روزنوشت های چاقاله| chaghale

[chaghale]

شلام
وزن شروع kg 54 در تاریخ تاریخشو نمیدونم که میشه 4 روز پیش
وزن امروزم 51.500
رژیم : من درآرودی کالری شماری به پیوست مراجعه شود
ورزش : تابستونه ماه رمضون چه انتظارهایی دارید شما
اینجا جکم میشه بگیم؟

اینم برای این که مدیر نیاد دهوام کنه چرا اسپم گذاشتی



1

پیوست
رژیم سه روزه
روز اول: سیب زمینی آب پز + ماست پر چرب (چون کم چرب نداشتم) به مقداری که از گرسنگی نمیرم
روز دوم: دو سوم سیخ جوجه کباب + دو لیوان ماست پر چرب
روز سوم : 180 گرم گوشت گوسپند (البته این گاوه) + 3 لیوان ماست پر چرب

[یکتا اذری]

من به آرزو و نیک خواهی ایمان دارم. میشه هر کی اینو میخونه توی قلبش آرزو کنه پای مامانم خوب شه. همین جوری زبانی نه ها. با تمرکز ذهنی
چند روزه پاش درد میکنه

ایشالا دوستم هر چه زودتر پای مامانتون خوووووووب میشههههههه
من واسش دعاا کردم قلباااااااااااااااااااااا ااا

[باربی اینده]

سلام ملیکم خانم خوبی؟خوشی؟سلومتی هوع؟

[yegane34]

چاقاله جونم.... من از اون دخترام که یه سره هندزفری رو تو گوششونه. حتی تو دست شویی!!!
برای این که گوشت عفونت نکنه، اون سر پلاستیکیشو درار و با الکل تمیز کن. و هندزفریت رو هم به کسی نده. اگرم سرش در نمیاد. خیلی خفیف الکل بزن به پنبه، بعد باهاش تمیزش کن. فقط حواست باشه به بخش سیمش نزنه. بخصوض اون بخشی که متصل به گوشی هندزفری. خدای نکرده شل می شه. اتصالی می کنه. از این وقایع. من هر چند وقت یه بار شیشه الکل تموم می کنم، بخاطر تمیزکاریام باهاش!

برای مامانت هم دعا کردم، ایشالله پاش خوب شه. تو هم گوشات.

[leeminho]

ان شالله خیلی زود مامانت خوب بشه.������������

- - - Updated - - -

ان شالله خیلی زود مامانت خوب بشه.🙏😊

[اناربانو]

سلام چاقاله گلی خوبی؟ گوشت بهتره ؟ انشاءالله مامانت هرچه زودتر خوب بشن

[chaghale]

ایشالا دوستم هر چه زودتر پای مامانتون خوووووووب میشههههههه
من واسش دعاا کردم قلباااااااااااااااااااااا ااا

قربونت برم ممنون. انشاالله سلامتی و خوشی روز افزون برای شما و خانواده

- - - Updated - - -

سلام ملیکم خانم خوبی؟خوشی؟سلومتی هوع؟

سلام عزیزم. ممنون. سلامت باشی

[chaghale]

چاقاله جونم.... من از اون دخترام که یه سره هندزفری رو تو گوششونه. حتی تو دست شویی!!!
برای این که گوشت عفونت نکنه، اون سر پلاستیکیشو درار و با الکل تمیز کن. و هندزفریت رو هم به کسی نده. اگرم سرش در نمیاد. خیلی خفیف الکل بزن به پنبه، بعد باهاش تمیزش کن. فقط حواست باشه به بخش سیمش نزنه. بخصوض اون بخشی که متصل به گوشی هندزفری. خدای نکرده شل می شه. اتصالی می کنه. از این وقایع. من هر چند وقت یه بار شیشه الکل تموم می کنم، بخاطر تمیزکاریام باهاش!

برای مامانت هم دعا کردم، ایشالله پاش خوب شه. تو هم گوشات.

ممنون عزیزم.

ان شالله خیلی زود مامانت خوب بشه.������������

- - - Updated - - -

ان شالله خیلی زود مامانت خوب بشه.������������

تشکر از دعای خوبت

- - - Updated - - -

سلام چاقاله گلی خوبی؟ گوشت بهتره ؟ انشاءالله مامانت هرچه زودتر خوب بشن

ممنون انار جون. شما خوبی. لطف کردی

- - - Updated - - -

سلام دوست جونا
ممنون به خاطر دعاتووووون. امروز که با مامان حرف زدم گفت پاش خوب شده. خداکنه همین جوری خوب بمونه. همچنان نیازمند دعاهای خوبتون هستم.

[chaghale]

[chaghale]

وزن من همچنان روی 51.500
رژیمم هم مثل بالا نیست. برپایه ی ماست کم چرب هست که تازه فهمیدم چقدر به کارکرد دستگاه گوارش کمک میکنه مخصوصا ببخشید اگر تنبلی روده دارید سه کاسه ماست کم چرب باعث زرنگیش میشه. کالری کمی هم داره 350 نهایت